jeudi 30 juin 2016

Des quantités après bypass

Le petit déjeuner 1cm de pain avec rillettes et un café 
Puis collation : une tranchette de comte et 2 abricots 

Et Voici mon déjeuner........ 1,5 oeufs et une salade entrée pommes de terre et maquereaux........dont je n'ai mange que la moitié




 Et voici la collation : 2 petits suisses et du melon



Et ce soir ..... une poignée de haricots verts (1 fagot) et 1 tranche de jambon car la brochette d'agneau...ça ce n'est pas possible !!!! Ça ne passe pas !!!!

Puis collation : une part de fromage et 1/2 melon portion.....

dimanche 26 juin 2016

Soirée pizza maison....

La première....


La mienne 



Recettes apéro dinatoire ''verrines mixées'''


Voici les4 verrines: 
- gaspacho 
- panacotta d'Asperges
- poivronade et fromage de chèvre 
- guacamole et rillettes de thon

Et le dessert : glaces à la fraise et aux spéculos et meringues 
Les  pour une douzaine de chaque verrine de 10cl :
Gaspacho : mixer au blender, 1 concombre + 4 tomates moyennes + 1 gousse d'ail, salez poivrez et laisser au frais quelques heures. Déguster, par exemple ici avec une paille
Panacotta d'Asperges : cuire 1 botte d'Asperges de 1 kg dans l'eau salée. Les mixer chaude au blender avec un peu de jus de cuisson jusqu'à obtention d'une texture fluide. Y ajouter 4 feuilles de gélatine préalablement trempées dans l'eau froide ( Mélanger le liquide encore chaud avec la gélatine ). Puis ajouter une briquette de crème fraîche de 20 cl ( moi j'ai pris de la crème légère ). Salez poivrez et laisser refroidir quelques heures en pot et déguster bien frais.... vous pouvez décorer de tuc écrasé ( comme moi) ou d'une tête d'Asperge ou d'un peu de coulis de tomates.
Poivronade et fromage de chèvre : mettre 2 poivrons coupés en 2 après avoir enlevé les pépins au four à 180. Quand ils sont cuits, les mixer avec 6cm de chorizo coupé en petits dés. Mixer longtemps pour avoir une texture fluide, réservez sans mettre les filaments de chorizo restés collés aux pales. Dans un bol mélanger 1/2 sainte maure de Touraine cendré avec de la crème fraîche pour avoir une texture soyeuse. Dans les verrines alterner 1 couche de fromage et une de poivrons. Décorer au choix ...ici 1/2 tomate cerise.
Guacamole et rillettes de thon : faire un guacamole en mixant ensemble 2 avocats, le jus de 1 à 2 citrons verts, un peu d'oignons et une petite tomate. Salez, poivrez et mettez du piment selon votre goût.... réservez. Pour les rillettes, Mélanger dans un bol, une boîte de thon au naturel avec du fromage à tartiner ( moi c'était du Mme Loik) et de la ciboulette ( je n'en avais pas...j'ai mis du basilic) . Dans les verrines alterner les couches de guacamole et de rillettes.... Décorer avec de la ciboulette ou ici, 1/4 d'une fine tranche de citron vert.

Il y avait aussi....des roulés de pâte feuilletée aux saucisses....
Et des tartines de pain au levain avec une fine tranche de Sainte Maure assaisonné de miel et thym ( du jardin)... puis passe au four à pizza au dessus du barbecue.....

Voici pour les recettes salées...
Pour le sucré c'est Xavier qui a fait les glaces...
Fraise : 1 barquette de 500 g de fraise mixée avec un sirop. Le sirop c'est 150 g de sucre avec 3-4 cuillère à soupe de miel et 1/2 Littré d'eau mis à bouillir. Le mettre chaud avec les fraises et mixer au blender. Laisser refroidir puis turbiner . Mettre au frais .....
Spéculos : faire une crème anglaise avec,4 jaunes d'oeufs, 100g de sucre, 30 g de maïzena, 1 litre de lait, de la vanille. Mélanger les jaunes et le sucre et la vanille puis ajouter la maïzena puis le lait puis faire cuire jusqu'à nappage. Ajouter  une dizaine de spéculos puis faire refroidir. Turbines puis ajouter une dizaine de spéculos. Mettre au froid puis déguster.
Meringues : pesez les 4 blancs, ici 170g. Ajouter le même poids (170g) de sucre semoule et battre en neige, des qu'ils montent bien ajouter le même poids de sucre glace (170g). Disposez sur une plaque de silicone avec une cuillère à soupe. On peut les faire a la poche à douille, les faire plus grosses ou toute  petites. Cuire 1:30 à 150 °C.... laisser refroidir et déguster


dimanche 19 juin 2016

Une photo : joyeux anniversaire...24:00 en avance

Bon,

J'aurai souhaité fêter mon anniversaire avec un poids à 2 chiffres..... mais non, encore 3 !!!! Ça va venir 😁....😥

lundi 13 juin 2016

État d'âme

Bon... 2 semaines de reprise....
Pas de choses particulières liées à l'intervention....
Question repas, pas de soucis : si je mange au self, j'emporte ma collation du matin, puis-je prends au self 1 plat fait de légumes et viande ( Ou poisson) et féculent, j'en mange les 3/4 et un yaourt et un fruit que j'emporte pour les manger l'après midi ... si j'emporte mon repas, j'emporte tout...
Question fatigue, cela se régule tranquillement... en tout je peux monter un ou 2 étages à pied sans que cela soit trop galère...
 

État d'estomac

Voici une photo de mon dîner, pour donner une idée des quantités

jeudi 9 juin 2016

États d'âmes et d'estomac

Voilà, je crois que je commence à connaître les quantités que je dois manger....
Au départ je suivais les conseils de la diététicienne .....
Et puis j'ai pas mal vomit .... sur la viande !!!!
Et puis maintenant des que sens que ça fera assez : stop!!!
Et ça va... même si je ne finis pas mon assiette !!!! Ça aussi c'est nouveau !!!
Même dans une assiette à dessert les quantités sont petites et difficile à appréhender !!! C'est comme si j'avais peur d'avoir faim!!!
Et alors je ne suis jamais dans le désert .... et c'est pas grave d'avoir faim !!!
Alors par exemple à midi j'ai mangé 1/2 cas de salade de riz, 1/2 cas de salade de pommes de terre, 1 tranche de rôti de porc et 20g de gorgonzola....et 1 cm de pain...
La même chose que ma voisine de table .... sauf qu'elle est repartie se rechercher une autre assiette avec un bon morceau de pain  puis une assiette de dessert....
Ce soir 1 cas de petits pois et 1 petit steack ( pas fini le steak haché)....
Hier soir c'était raviolis du traiteur Italie...4 -5 raviolis ...
Hier midi, 1tranche de jambon et 1 cas de salade de pommes de terre et 1 cas de salade de Macédoine ( pas bombées les cas !!!)....
 Apprendre à s'arrêter de manger des que on a plus faim... bien avant de se sentir gêné....

dimanche 5 juin 2016

Je l'ai fait : happy color de Tours

Et oui nous l n'avons fait !!!
5 km à pied aspergés de poudre colorée ...
Très fun

Voici notre photo au départ

Et celle de l'arrivée 


Et quelques-unes au-milieu.....







Sur la ligne de départ ; on était pas les seules !!!


samedi 4 juin 2016

État d'âme... reprise du travail

- bon...la reprise s'est bien passée...
Un peu fatiguée certes !!! J'ai dormi 11h la nuit dernière et 1 h cette après-midi...
Mais globalement ça va....
Je pense que je mange un peu plus de féculents et c'est ce qui permet de tenir....
Le poids ne baisse pas trop mais je sais que c'est par pallier qu'on perd!!!
Demain on va faire la happy color....
5 km à pied en marchant ( ou en courant 😁)..... grande nouveauté !!!
Voilà ça avance !!!

Recette : broyer poitevin, recette de mon papa....

Pour 4-6 personnes
Dans le bol du robot mettre :
- 250g de farine
- 125g de sucre
- 125 g de beurre ramolli
- 1 pincée de sel
- 1 cas d'eau
Mélanger le tout, vous obtiendrez une pâte compacte ( rajouter une cas d'eau si besoin).
Étaler la pâte sur une feuille de silicone ou de papier sulfurisé sur 0,8 à 1 cm d'épaisseur.
Avec une fourchette faire des dessins ( quadrillage)
Mélanger un oeuf avec 1 cas d'eau et en badigeonner le gâteau.
Cuire 30 min à 180-200...
Découper chaud en losanges ou casser quand il est chaud.


mercredi 1 juin 2016

Idée recette, brioche aux pralines

Pour le mieux....
Je fais la pâte le soir et je la cuis le matin...
Et l'odeur de la brioche chaude pour le petit déjeuner !! Hummm !!!!
Le soir, Dans le bol du robot mettre :
- 500g de farine
- 250g de beurre mou coupé en petits dés
- 4 oeufs
- 2 sachets de levure boulangère diluée dans 1 cas de lait tiède
- 100-150g de sucre et une pincée de sel
- bien pétrir jusqu'à avoir une pâte homogène et élastique puis ajouter les pralines grossièrement concassées
- laisser gonfler 2h ''au chaud'' vers 25°C
- mettre en forme dans les moules et laisser reposer toute la nuit...
- le matin chauffer le four à 180
- mettre à cuire 15-20 min si ce sont des petites brioches ( type muffins)
ou 30 min si c'est une grande brioche ( type moule à cake)
- DÉGUSTER🍔

Idée recette : collation, pommes et lait

- petite collation ce soir... sympa !!! 🍏+ 🍼
- prendre une pomme, l'éplucher et la couper en morceaux
- la mixer avec une cuillère à soupe de caderel, 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre et 4-5 cuillères à soupe de jus d'orange...
- déguster vos vitamines, calcium et protéines....